Quais vitaminas para o cabelo crescer ? Confira este post.

Olá Amores

Neste post vou contar a vocês quais são ás vitaminas que ajudam nosso cabelo a crescer sendo assim fica mais fácil de aprender quais são ás mais importante e porque precisamos prestar atenção nelas.

Colágeno
O colágeno contém uma mistura única de aminoácidos . Particularmente importante são a prolina, a alanina e a arginina , que são os aminoácidos necessários para o crescimento do cabelo.

Biotina
A Deficiência de biotina pode causar perda de cabelo. A biotina promove o crescimento do cabelo ao renovar os folículos capilares que já estão crescendo . Os suplementos de biotina na sua dieta podem resultar em cabelos mais grossos , cheios e saudáveis .
Exemplo de alimentos:Amendoim , nozes , tomate , abacate , framboesa , alface , ovo, cenoura , cebola , carne vermelha e repolho.

Niacina
A Niacina traz oxigênio e nutrientes para o folículo piloso, que é vital para o crescimento saudável do cabelo , ajudando a nutrir o couro cabeludo , promovendo força e crescimento aos fios.

Vitamina D
Vitamina D atua sobre os queratinócitos para criar novos folículos - os pequenos portos no couro cabeludo onde o cabelo novo pode crescer. Privar o corpo totalmente da vitamina D não proporcionará os blocos de construção necessários para o crescimento do cabelo.

Vitamina B5
A vitamina B-5 ou ácido pantotênico , é uma vitamina essencial para o crescimento e a saúde do cabelo . Sem essa vitamina , seus folículos pilosos não receberão os nutrientes de que necessitam para funcionar corretamente.


Vitamina E
Os antioxidantes potentes chamados tocotrienóis são encontrados na vitamina E, e esses tocotrienóis contribuem para um couro cabeludo mais saudável e a prevenir estresse oxidativo que acelera o crescimento do cabelo.

Vitamina A
A vitamina A, conhecida também como retinol é substancial para qualquer tipo de cabelo, pois todas as células precisam de vitamina A para o crescimento . A vitamina ajuda as glândulas da pele a produzir o sebo do cabelo , uma substância que evita a quebra do cabelo , hidrata o couro cabeludo a ajuda a manter o cabelo saudável.

Ferro
O ferro é um mineral essencial que é necessário para que o cabelo cresça forte saudável . Se você tem uma deficiência de ferro , seu cabelo pode tornar-se fino, ressecado e sem força porque este mineral ajuda a transportar oxigênio para as raízes dos cabelos , tornando-o necessário para o crescimento e a saúde geral do fio.

Vitamina C
A vitamina C é um poderoso antioxidante que ajuda a proteger os fios contra o estresse oxidativo  causado pelos radicais livres que podem danificar o cabelo, tornando-o quebradiço e fraco . A vitamina C ajuda a construir colágeno, que é altamente importante para o crescimento do cabelo.


Espero que vocês gostem.






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